隨著教育從外延式發展向內涵式發展轉變，人們對教育的關注已經從“能否接受教育”轉向“能否接受好的教育”，教育教學質量日漸成為人們關注的焦點。曾幾何時，“當堂教、當堂會、保目標”被作為衡量教育教學質量的標準，而這暴露出教育教學的短視。學生課上一時學不會，或者測驗結果不理想，教師便想通過大量補習和布置重復性作業等方式來彌補，這種做法剝奪了不少學生享有快樂童年的權利。“雙減”的本質是提升課堂教學效率，發展學生核心素養，還他們健康快樂的童年生活。落實“雙減”，在英語教學中減負提質，教師可以從尊重英語教學規律、優化課程內容和實施分層教學等方面率先做起。
“慢”下來，重拾教育初心，遵循教學規律。“慢”強調英語教學關注教、學、評全過程，教師不應以灌輸式的教替代學生的學。從學的角度來看，“慢”強調遵循學生發展規律，遵循人才成長規律，遵循教育規律和語言學習規律，注重學生學習過程中的互動與對話、體驗與參與、合作與探究等；從評的角度來看，“慢”強調紙筆測試所很難反映出來的學生核心素養發展狀況。英語教學既要育分，更要育人，要將結果性評價與過程性評價結合起來，從增值評價的角度看待學生成長。
“分”出來，尊重個體差異，進行分層教學。讓學生懂得如何才能取得最佳學習效果，可以先對學生的多元智能或偏愛的學習模式進行評價，然后告訴他們如何利用這一信息克服與自己風格或偏愛模式不匹配的學習困難，進而找到適合自己的學習方式。“分”是對全班學生按知識儲備、認知水平、學習興趣和學習需求等進行劃分，再有針對性地開展教學。分層教學關注學生個性發展和因材施教，針對每個學生的學習風格設計適合其發展的教學目標，讓每個學生都能充滿自信、快樂成長。教師要認識到學生個體間存在差異，并在分析差異的基礎上進行分層教學。
具體來說，教師通過營造良好的學習氛圍，讓學生有安全感，意識到自己是學習共同體中的重要一員。通過了解學生學習的優勢，教師分層設計教學目標、教學活動、評價任務，采取組間同質、組內異質的分組方式，優化學生的學習體驗，促使不同學習風格、不同語言水平的學生在小組中以適合自己的方式進行學習并呈現學習結果。
“整”起來，倡導整體教學，優化課程內容�；诮M塊原理，依據中國學生發展核心素養和英語課程標準，優化英語教學要素的結構，突出教學以單元為單位，以主題叢為組織方式，建立主題之間的關聯，并確定核心性主題。通過結構化課程內容，讓學生重點學習結構化的知識，并在內化的基礎上遷移運用�；诜謱咏虒W，將教師的注意力聚焦到學生的核心素養表現和學業成就上。以課程重新組塊的方式，將原有教材單元的內容轉換成有意義的聯系，有利于教師對分層教學作出合理計劃，整合時間資源，使有限的課時產生更大效益，也促進了學生知識的記憶、保持和提取，促進了學生語言、文化、思維等方面的綜合發展。
牽一發動全身，“雙減”需要英語教師從教育理念到教學行為都進行深刻反思，并作出一系列調整。重拾英語教學規律，讓英語教學慢下來，使學生在語言學習過程中經歷學習理解、應用實踐、遷移創新的全過程。優化課程內容，讓課程內容通過整合以最優方式呈現，在減少學生機械記憶的同時，教師要把教學重心放在深化學生對主題的認知上。實施分層教學，讓每一個學生都能在個體學習和小組合作學習的過程中發揮自己的學習優勢，并以豐富的學習結果表現形式來詮釋學習的收獲感悟和個人成長。
