市疾控中心 趙遷
隨著11月的到來，我市進入了秋冬交替的季節。在這個時期，天氣逐漸變得寒冷，早晚的低溫現象也愈發常見，我們需警惕呼吸道傳染疾病的發生。此外，冬季是心腦血管疾病的高發時期，廣大市民朋友們要適當調整生活方式，降低發病的風險，確保身體健康。
流感是一種由流感病毒引發的急性呼吸道傳染病，主要癥狀包括發熱、頭痛、全身不適，體溫高達39至40℃，并伴有畏寒、寒戰，以及全身肌肉關節酸疼、乏力等明顯癥狀。此外，患者還可能出現食欲減退、咽痛、咳嗽，以及鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅、眼結膜充血等癥狀。
預防流感，要注意勤洗手、保持環境清潔和通風。在流感流行季節盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用上臂內側或紙巾、毛巾等遮住口鼻�？人曰虼驀娞绾笙词�，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。出現流感樣癥狀應注意休息及自我隔離，不要帶病上班、上學，前往公共場所或就醫過程中需要佩戴口罩。建議兒童、老年人及有基礎性疾病的人群，可前往各級接種門診自愿、自費接種疫苗。
水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，秋冬季天氣多變，氣候干燥，正值水痘高發季節，嬰幼兒和學齡前、學齡期兒童發病較多，在學校和托幼機構易引起聚集性疫情。
家長可以帶1歲以上的適齡兒童就近到預防接種門診接種水痘疫苗，能起到很好的免疫保護效果。托幼機構和學校要落實晨午檢、因病缺課學生病因追查與登記報告工作，并做好疑似病例的管理，發現水痘疑似病例要及時隔離治療，切實做到早發現、早診斷、早報告、早隔離、早治療。患病學生必須離開幼兒園和學校，居家隔離治療，直到全部皮疹結痂為止，一般不少于病后2周。對接觸水痘皰疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根據情況分別采取洗、曬、燙、煮等方式消毒。同時還要勤換衣被，保持皮膚清潔。家長要教育小朋友養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手，勤換衣服，健康飲食，適量運動，增強體質，若出現發熱、出疹、皮膚瘙癢等不適要及時到醫院就診。
手足口病多發生于學齡前兒童，多數寶寶突然起病，臨床表現主要是發燒，隨后會出現皰疹，集中在手、腳和口腔周圍。3歲以下兒童托育機構和幼托機構容易發生手足口病聚集性疫情。
要養成良好的衛生習慣，牢記“勤洗手、吃熟食、喝開水、勤通風、曬太陽”15字防病口訣。在手足口病的流行季節，家長盡量少帶孩子去人流量大的地方，防止交叉感染。接種腸道病毒71型 (EV71) 滅活疫苗，可以預防由 EV71病毒感染引起的手足口病，可減少重癥、死亡病例的發生。托幼機構、學校等集體單位，應加強晨午檢、消毒、健康觀察等日常防護工作，發現疑似病例應及時隔離并通知家長帶去就診。
冬季寒冷，血管尤其是冠狀動脈最容易收縮、痙攣，引發心腦血管疾病，如腦出血、腦梗、心梗等。一般來說，如果冬天里數日有乏力、頭暈、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就要警惕心腦血管疾病了。
老年人尤其有心腦血管基礎疾病的人勿用冷水洗臉、洗衣，以免寒冷刺激導致血壓升高。冠心病、高血壓病等患者尤其要放寬胸懷，避免精神緊張、情緒激動、過度勞累、生活無規律、失眠、焦慮等，這些因素可使脂代謝紊亂，進而增加患病風險。適當增加膳食纖維攝入，減少脂肪、膽固醇的攝入，多飲水，戒煙限酒。進食要注意不宜過多或過飽，尤其晚餐不宜過飽。保證充足的睡眠及休息時間，勞逸結合，避免情緒起伏過大及精神過度緊張。適當運動可減少心腦血管疾病風險，但要合理安排運動時間和控制好運動量。
如果有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的慢性病患，需要做好居家監測，規律服藥控制好血壓血糖等，如果出現胸口悶痛、憋氣、頭暈目眩和頭痛等癥狀需及時就醫。50歲以上中年人、肥胖者、有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎疾病者、有心腦血管疾病家族史、長期吸煙者都屬心腦血管疾病高危人群，應定期全面體檢，早期發現不良因素，及時治療，降低心腦血管疾病發病風險。
