31日晚,隨著孫楊在男子1500米自由泳以絕對優勢奪冠,將第四枚金牌收入囊中,他也完成了在2019游泳冠軍賽的全部征程。成績并非盡善盡美,但足以讓孫楊的東京之路愈加平穩。
本次游泳冠軍賽,結束了一個“煉獄”般冬訓的孫楊一共報名參加了200米、400米、800米和1500米自由泳四個項目。盡管沒有經過過多調整,但他依然沒有遇到任何阻礙稱霸國內賽場。
相較于不出意外的包攬四枚金牌,200米、800米和1500米三個項目的成績全部快于去年的雅加達亞運會,孫楊在27歲的年齡依然可以持續進步的表現,無疑對他“游”向東京的征途更為關鍵。
盡管全國游泳冠軍賽只是一場國內比賽,但在孫楊看來它更大的價值在于提前模擬大賽的強度。“我要儲備更多的能量,在世錦賽和國際大賽中要游這么多槍,必須要有強大的能力做支撐。”
今年7月,世錦賽將在韓國光州舉行,但是中國游泳隊的主力們已經將目標放在了東京奧運會上。孫楊也表示今年只是一次小考,“我不會把壓力放很重,以現在的狀態練下去,會讓大家在東京奧運會上眼前一亮的。”
遙望東京,孫楊在400米和200米自由泳的實力毋庸置疑。即便是在已經27歲的情況下,他也依然保持爭奪金牌的實力。在過去的一個賽季,他在這兩個項目上就分別排在第一和第三的位置。
來到青島,孫楊繼續延續著在這兩個項目上的優勢。200米自由泳,他游出了1:45.73的成績,比雅加達亞運會時要快出盡2秒,而在400米自由泳上,3:4.73的成績也僅比上賽季慢了不足1秒。
他解釋說相比較過去,自己在比賽的整個過程中,游程、劃頻、效果比去年更為輕松,是因為都是按照中長距離的節奏去游,沒有出現倒頻率游的情況發生。這是孫楊在2019年一個新的變化。
但800自由泳這個項目對孫楊來說尤為特別。2017年,國際奧委會執委會通過了男子800米自由泳成為奧運項目的決議,實現這個項目的大滿貫也是他最重要的任務。
近年來,隨著孫楊年齡的增長,訓練重心轉移至中距離,導致其在長距離項目的競爭力明顯下降。布達佩斯世錦賽,他沒能登上800米自由泳的領獎臺,2018年,孫楊在該項目的最佳成績僅排在第八位。
為了能夠收復失地,孫楊選擇與朱志根重新合作,后者也在有氧能力的訓練上為大白楊制定了詳盡的計劃。經過一年多的訓練,孫楊的有氧能力得以恢復,這也為他在冠軍賽上的強勢表現奠定了基礎。
為了能夠保障孫楊在800米自由泳的競爭力,朱志根決定讓他依然保持著1500米的日常訓練。因為在他看來,自由泳中長距離各項會相互影響,若一個項目不佳,其他項目都會受影響。
朱志根說:“因為如果放棄了1500,可能影響800米的能力訓練,所以我想在訓練中1500還是不會放棄。”而在孫楊看來,1500米也已經當做是對自己的一種挑戰。
新加坡期間的艱苦訓練給孫楊帶來的意外之喜。決賽中,他游出了14:55.0的成績,創造了自2015年以來在1500米項目上的最佳戰績,這無疑也宣告了他在長距離項目上的全面復蘇。
4枚金牌,6天比賽,9次出發,5800米游程,密集的賽程沒有給孫楊帶來很大的挑戰,這也讓他能以輕松的心態迎接接下來的訓練,“能以這樣的狀態、節奏把成績游出來,我對下個階段的訓練充滿了期待。”
2020年東京奧運會,孫楊就將是一名28周歲的老將。朱志根表示,接下來的訓練重點是重點保護好孫楊的身體,尤其不能再重蹈2016年里約奧運會之前,他在外訓期間腳趾趾骨受傷的一幕。
2019游泳冠軍賽,孫楊得以平穩起步,但想要登上最高領獎臺絕非一蹴而就。對于孫楊來說,除了付出加倍的努力,沖擊東京奧運會更是忘掉過往的輝煌,重新出發的過程。